L'Infinitude de L'Etre

Relaxation

Les bénéfices d'un entraînement régulier de la relaxation :

  • Meilleur gestion des réactions émotionnelles
  • Diminution du niveau de stress
  • Récupération rapide en se reposant rapidemenent (micro relaxation)
  • Diminution de la fatigue

Par voie de conséquence, la relaxation a un intêret psychosomatique, notamment dans le cas de troubles fonctionnels comme l'hypertension artérielle, les céphalées, les maux de dos, la digestion, l'insomnie etc. Ce qui est reconnu aujourd'hui.

 

Un autre avantage de la relaxation qui est très peu mis en avant, est que savoir se relaxer rapidement, permet une meilleur communication et la possibilité de désarmorcer un conflit éventuel dû à une surcharge émotionnelle.

Tarif : 60 €

 

Durée : 1h

 

Journées découverte (voir l'agenda)

Pour les rendez-vous ou informations :

Josette Christ 07.86.55.75.38

linfinitudedeletre@gmail.com


Harmony 1229886 960 720

 

QU'EST CE QUE LA RELAXATION

En premier lieu, il ne faut pas confondre la relaxation avec une petite sieste sous l'arbre, ou un moment de pure détente dans un  fauteuil, bien agréable bien sûr, mais qui ne sont pas de la relaxation à proprement parlé.

 

La relaxation c’est être dans une attitude que l’on pourrait qualifier de Passive/Attentive.

Par le choix de différents stimuli : Respiration, image mentale, son, objet, sensations corporelles… nous apprenons à diminuer le niveau de tension musculaire tout en maintenant un esprit en éveil, en ouverture afin d’obtenir un apaisement psyco corporel.

Un entraînement régulier à la relaxation permettra d’atteindre cet état de plus en plus rapidement et en toutes circonstances que l’on soit assis, debout ou couché.

Cet entrainement régulier  à la relaxation permet au corps et au cerveau d’enregistrer le processus qui méne à la détente. Le cerveau va ensuite raccourcir le délai qui méne du premier signal à l’objectif désiré du fait de la répétition. Ce qui permettra au premier signe de tension de pouvoir agir avant d’être submergé.


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La relaxation est agréable à pratiquer, avec la possibilité d'utiliser plusieurs stimuli pour rentrer en relaxation. Certains seront plus adaptés pour une utilisation de chaque instant (respiration, image mentale, sensation corporelles).

 

Les sons, musiques, vibrations seront l'occasion d'organiser une séance de relaxation particulièrement profonde....un instant de sérénité et de plénitude.

 

Alors ......vous commencez quand ?


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linfinitudedeletre.com